草莓膨果期需补充的营养

草莓是一种多年生草本植物，产于南美，现已在中国各地及欧洲等地广为栽培。草莓营养价值高，含有多种营养物质和保健功效，被誉为“水果之王”。然而，草莓在膨果期对营养物质的需求量较大，因此，在草莓膨果期需补充的营养物质有哪些？我们一起了解一下。

一、草莓膨果期需补充的营养物质

1. 维生素C

维生素C是草莓中最重要的营养物质之一，具有很强的抗氧化作用，有助于提高草莓的抵抗力。在草莓膨果期，由于气温较高、湿度较大，草莓容易受到病菌的侵袭，因此，补充足够的维生素C有助于预防病菌感染。

2. 维生素B6

维生素B6是草莓中另一种重要的营养物质，对草莓的生长发育具有关键作用。在草莓膨果期，由于生长速度加快，对维生素B6的需求量也会相应增加，因此，补充足够的维生素B6有助于促进草莓的生长。

3. 钾

钾是草莓中的一种矿物质，对草莓的生长发育起着重要作用。在草莓膨果期，钾的需求量也会增加，因此，补充足够的钾有助于促进草莓的生长发育。

4. 钙

钙是草莓中的一种矿物质，对草莓的生长发育起着重要作用。在草莓膨果期，草莓需要充足的钙来保证骨骼和牙齿的健康，因此，在草莓膨果期补充足够的钙有助于促进草莓的生长发育。

二、草莓膨果期补充营养物质的方法

1. 维生素C

在草莓膨果期，可以适量地补充维生素C。一般来说，每天从草莓中摄取2-3克的维生素C是安全的。我们可以从草莓中直接提取维生素C，或者选择购买含有维生素C的补充剂。

2. 维生素B6

在草莓膨果期，可以适量地补充维生素B6。一般来说，每天从草莓中摄取0.1-0.2克的维生素B6是安全的。我们可以从草莓中直接提取维生素B6，或者选择购买含有维生素B6的补充剂。

3. 钾

在草莓膨果期，可以适量地补充钾。一般来说，每天从草莓中摄取100-200克的钾是安全的。我们可以从草莓中直接摄取钾，或者选择购买含有钾的补充剂。

4. 钙

在草莓膨果期，可以适量地补充钙。一般来说，每天从草莓中摄取100-200克的钙是安全的。我们可以从草莓中直接摄取钙，或者选择购买含有钙的补充剂。

三、草莓膨果期补充营养物质的风险

虽然草莓在膨果期需要补充多种营养物质，但过量摄入某些营养物质也可能对身体造成不利影响。

1. 过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等消化系统不适症状。

2. 过量摄入维生素B6可能导致神经系统问题，如头晕、头痛等。

3. 过量摄入钾可能导致心跳加速、血压下降等心血管问题。

4. 过量摄入钙可能导致骨质疏松、肌肉无力等。

四、结语

草莓是一种营养丰富的水果，在膨果期需要补充多种营养物质。通过适量地补充维生素C、维生素B6、钾和钙，我们可以保证草莓在膨果期的生长发育，提高果实的品质。但在补充营养物质时，也要注意不要过量摄入，以免对身体造成不利影响。

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