碧根果长寿(碧根果生长速度)

碧根果长寿

花生是个宝,碧根果长寿,虽然外表普通,但好处多多,而且素有“长寿果”、“素中之荤”的美誉。

碧根果长寿(碧根果生长速度)

最关键的是,它竟然还有益血管健康。

2021年9月9日,一项发表在《Stroke》杂志的研究论文就指出,吃点花生(平均每天4~5粒)可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。

研究显示,与不吃花生的人相比,平均每天吃4粒左右花生的人:

缺血性中风风险降低20%;

全脑卒中风险降低16%;

患心血管疾病的风险降低13%。

这可能得益于花生中的营养物质可以改善脂质/脂蛋白水平,增强对血糖的控制,从而能够有效抑制炎症,甚至还能降低血压水平。

吃花生好处多多

花生的蛋白质含量高达30%左右,营养价值可与鸡蛋、牛奶等食物媲美;

含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,以及一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂,有助于促进人体的新陈代谢、增强记忆力等作用;

碧根果生长速度

超市里会出售各种各样的坚果,其中有一些见过价格是非常贵的,比如说松子,松子口味非常的香甜,松子不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,碧根果长寿,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。这种小小的长寿果,肝血不足,腰痛头晕要常吃。

功效与作用

中医认为,松子性平,味甘。补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳。对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

祛病强身,促进生长发育

松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

预防心血管疾病

碧根果长寿果

坚果营养全面、丰富,经常食用还对心脏病、癌症、血管疾病等有预防作用,同时还具有明目健脑的作用,是当代“养生之宝”,目前市场上坚果类商品也是琳琅满目,如碧根果、核桃、松子、夏威夷果等等,他们都具有很高的营养价值,那么他们都属于坚果类,营养价值有何不同,今天我们就来聊聊大家经常吃到但不易区别的碧根果和核桃。

碧根果

碧根果是pecan英译过来的名字,碧根果长寿,也叫长寿果,听起来很高大上吧,其实他是美国山核桃的果实,原产于北美大陆的美国和墨西哥北部,具有补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发等功效。碧根果是不可多得的美味,富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、镁、铁、锌等微量元素。

核桃

核桃又名胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名“四大干果”,中国是盛产核桃的国家之一,富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种微量元素,其中大家最关注的是a-亚麻酸,碧根果长寿,它在体内可转化为脑黄金—DHA(二十二碳六烯酸)。