西梅的好处(10个月宝宝吃西梅的好处)

西梅的好处

西梅含有丰富的营养成分,西梅的好处,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

西梅的好处(10个月宝宝吃西梅的好处)

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

西梅银耳羹:

食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

做法:

1)莲子和银耳泡发。

2)银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。

3)放入冰糖、西梅。

4)继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。

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10个月宝宝吃西梅的好处

西梅是近几年才更受到人们青睐的一种水果,以前人们甚至不认识这种水果,因为是西梅,顾名思义就是来自国外,西梅是来自美国,但是,现在随着物质的极大丰富,可供人们选择的水果的品种也是越来越多,西梅也因为它很高的营养价值而被人们喜爱,那西梅究竟对我们的健康有哪些功效呢?我们还是有必要全面来了解一下。

1、富含纤维素,预防便秘。西梅含有非常丰富的营养成分,西梅的好处,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍:吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。

西梅的好处与功效

西梅是最近热销水果,蔷薇科食物,也被称为黑枣、加州西梅等。很多人在刚开始吃的时候,感觉像李子一样,其实它就是李子中的一个品种,只不过形状不同,最终得名于西梅。

正值秋季水果大丰收,其中西梅新鲜上市,主要以酸甜口感为主,可直接生吃,也可以通过合理晾晒、驱虫、去霉等处理变成西梅干,或者用盐、糖腌制,再烧烤后成梅干、果酱,还能够入菜,西梅的好处,做法多样。在民间还有“功能水果”的称号,今天就和大家说一说西梅。

有些人在吃西梅时,不喜欢它的外皮会直接吐掉,这种做法反而浪费了西梅营养。一是因为西梅上有较多白霜,其实这种成分对人身体健康无害,反而和蓝莓、葡萄、李子等食物一样,都是为了保护自身不受虫子啃食、细菌滋生所分泌出来的果粉,西梅的好处,大家也可以叫它糖醇类物质。