桑椹的功用，桑椹功用主治？

桑椹的功用主治

桑椹是一种常见的水果，其营养丰富，具有多种功效和作用。本文将介绍桑椹的营养成分、功效和主治，帮助大家更好地了解这种水果的价值。

一、营养成分

桑椹含有丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质、氨基酸等。其中，桑椹中的花青素含量尤为丰富，这是一种强效的抗氧化剂，具有抗衰老、保护心血管等作用。此外，桑椹还含有大量的游离酸，具有促进消化、增强食欲的作用。

二、功效作用

1. 增强免疫力：桑椹中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进免疫系统功能，增强抵抗力。

2. 美容养颜：桑椹中的花青素具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽。

3. 促进消化：桑椹中的游离酸能够促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进消化。

4. 改善睡眠：桑椹中的某些成分具有镇静、安神作用，有助于改善睡眠质量。

5. 预防心血管疾病：桑椹中的花青素具有保护心血管的作用，能够降低胆固醇、防止血栓形成，预防心血管疾病的发生。

三、主治

1. 头晕耳鸣：桑椹具有滋补肝肾、益精明目等作用，对于头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。

2. 眼睛疲劳：桑椹中的花青素具有保护视力的作用，能够缓解眼睛疲劳，改善视力。

3. 皮肤干燥：桑椹中的营养成分能够滋润皮肤，改善皮肤干燥、粗糙等症状。

4. 失眠多梦：桑椹中的某些成分具有安神、镇静作用，对于失眠多梦等症状有一定的缓解作用。

总之，桑椹是一种营养丰富、功效广泛的水果，具有多种作用和主治。在日常饮食中适当食用桑椹，能够为身体带来多种好处。

四、食用方法

桑椹可以直接食用，也可以制作成桑椹果汁、桑椹糕点等美食。在食用时要注意适量，一般建议每天食用10-20颗左右。同时，由于桑椹中含有一定的糖分，糖尿病患者要适量控制摄入量。

五、注意事项

1. 脾胃虚寒者不宜过多食用桑椹，以免引起腹泻等不适症状。

2. 桑椹中含有较多的鞣酸，会影响矿物质的吸收，所以不宜与富含矿物质的食品如豆腐、绿豆、牡蛎等一起食用。

3. 未成熟的桑椹不能吃，因为其中含有大量的有毒物质——酸素。

总之，适量食用桑椹对人体有益无害，但在食用时要注意个人体质和食用量，避免不良反应的发生。