孕妇吃柚子糖分含量高吗(柚子糖分含量高吗)

文丨悠悠

又到了秋末冬初,天气转凉的时候了,水果作为孕妈饮食中的必备,这个季节吃些什么好呢?下面这6种,尤其适合吃,准妈妈们看看你吃对了没?

孕妇吃柚子糖分含量高吗(柚子糖分含量高吗)

1、秋梨

这个季节天气比较干燥,常用秋梨煮水,对养肺益处多,秋季若能养好肺,整个秋冬不容易咳嗽,孕妈们别错过秋梨养肺的好时节哦。

不过秋梨偏凉,糖分高,孕妈们不要贪多,还要根据自己的实际情况来。除了用梨煮水,孕妈们还可以将梨加在米粥中一起煮粥。

2、桃子

桃子营养丰富,有仙果的美称,蛋白质,钙,铁及多种维生素含量丰富,对预防便秘还能起到一定帮助。这个季节若是再不多吃些桃子,桃子的季节就过去了。

桃子性热,虽然是好东西,但孕妈们也不能贪多,贪多吃桃子容易生热。患有低血糖病的孕妇,把桃子作为辅助食品不错。

3、鲜枣

这个时候正是冬枣大量成熟的季节,冬枣中维生素含量高,孕妇多补充维生素好处多。不仅有助于增强免疫力,对皮肤好,孕妇摄入维生素C充足,宝宝将来也容易皮肤白皙。枣中叶酸,锌含量丰富,对促进胎儿神经系统发育有益。

不过鲜枣也同样不能吃多,一次吃太多容易引起胃胀等不适。由于冬枣含糖量高,患有妊娠糖尿病的孕妈需谨慎食用。

4、柚子

柚子具有健胃,清肠,润肺,补血,利便等功效,而且柚子中叶酸含量丰富,还有预防贫血,促进胎儿发育等功效。柚子的热量低,孕妈吃柚子也不用有担心发胖的烦恼。柚子偏寒性,对预防上火能起到一定的作用。

不过柚子性寒,同样不能多吃,身体虚弱的孕妇不建议吃柚子,患有妊娠高血压的孕妇不吃柚子为好,尤其是葡萄柚。

5、苹果

苹果性温,营养价值高,孕期吃水果怎能少了苹果。孕妈常吃苹果,容易生出皮肤白皙的宝宝。孕妇常吃苹果,对于降低胆固醇保持血糖的稳定有帮助。苹果中微量元素含量丰富,锌含量高,孕期常吃苹果,对于增强孕妇的记忆力,促进胎儿有良好的记忆力帮助大。

患有肾炎和妊娠糖尿病的孕妇,不建议吃,最好不要在饭前吃苹果,以免影响正常的进食。

6、奇异果

奇异果中维生素含量丰富,有水果之王的美称,富含叶酸,膳食纤维,清热,生津,解毒。孕妈吃奇异果,有助于促进情绪稳定,提升睡眠质量。

不过奇异果性寒,同样不能多吃,脾胃虚寒的孕妇谨慎食用。有先兆性流产症状的孕妈不建议吃。