怎么控制膨胀纹的生长(生长膨胀纹)

你以为怀孕之后是这样的

▼▼▼▼

殊不知,却可能是这样的

怎么控制膨胀纹的生长(生长膨胀纹)

你以为生完孩子是这样的

▼▼▼▼

殊不知,可能却是这样的

如果询问孕妈们最害怕什么

十有八九会回答:妊娠纹

如果说,紧致光滑的“小蛮腰”是年轻的象征

那么,松弛下垂的“大腹婆”就是跨入了中年的门槛

这代表以后基本告别露脐装、比基尼

提前进入某宝选购“妈妈服”系列

什么?还想看肚皮舞?

我肚皮会“发火”你信不信?

▼▼▼▼

▼▼▼▼

目前公认的原因是女性妊娠期间激素的变化及局部皮肤张力的变化而致。

之后随着胎儿的长大,腹部张力增加,腹部纤维拉伸过度,随之出现不同程度的腹部弹性纤维断裂,出现妊娠纹。

妊娠纹不仅可以出现在腹部,大腿、手臂、乳房和屁股,也都经常是“它”袭击的部位。

“它”通常有家族史,所以如果你母亲、外婆或姐妹们有,你也很可能有。几乎无法预防,但你并不孤单,据统计,全球有60%～90%的产后妈妈受到妊娠纹的困扰。这给女性带来的精神压力和身心负担十分严重,大部分女性的生活质量因此下降,夫妻关系亦不和谐。

目前妊娠纹的预防和治疗在世界范围内暂时没有统一的标准和方案,部分学者主张在妊娠第19周开始使用外涂药物进行预防和治疗,但临床效果并不明显,是否对胎儿产生影响也未知。

预防是关键、治疗要用心。

孕产妇妊娠纹在产后随子宫的逐渐复旧及分泌糖皮质激素水平逐步复原等,变性的弹力纤维可不同程度恢复,在产后2个月妊娠纹自然好转率为39%。但多数孕产妇遗留永久性的妊娠纹。

一项对初产妇的研究发现妊娠纹通常出现在孕妇短期体质量快速、不均衡增长之后。这也告知我们预防妊娠纹相对好的方法就是保持孕期体质量平稳增加,滋补要适量,运动要适中,出入量要均衡。

怀孕期间要均衡饮食,不贪食,不偏食,喝脱脂牛奶、吃富含纤维、维生素的蔬菜水果,从而改善肤质,增加皮肤弹性。

注意:孕期增长30斤以上就很容易长出妊娠纹,同时还可能出现妊娠期高血压、糖尿病等。

所以整个孕期体重增长应该控制在11-14公斤,每个月体重增加不易超过2公斤。

通过咨询医生购买适合孕妇使用的预防妊娠纹产品,在怀孕19~20周开始对易产生妊娠纹的部位进行预防性涂抹按摩,如腹部、大腿部、后背部、臀部等。

生命在于运动。对于孕妇,散步是最好的运动方式,不仅控制体重,还能提高身体素质。如果孕妇在怀孕前就有练瑜伽的好习惯,怀孕后亦可继续练习孕产妇瑜伽普拉提等。(建议在专业指导下进行)

心理影响生理,对于孕妇来说,保养心情也是很重要的一环,心情好,才能身心健康,更有利于宝宝发育。

妊娠纹在产后随着产妇激素水平的恢复,子宫的回位等,会有一定的淡化和修复。但有相当一部分是一旦出现难以根治的。此时应该怎么办呢?

射频、激光、超声波等可以淡化妊娠纹,减少色素沉着。

当产后妊娠纹难以消退,除了康复仪器的治疗之外,我们还可以对产妇做康复手法的治疗和训练。

其实从孕前、孕期到产后,都可以选择一些腹部按摩的手法,从传统的腹部推拿到专项的妊娠纹修复按摩,以及孕妇老公在家中也可以选择为自己的爱人进行腹部放松的操作。

开始以轻柔放松腹部浅筋膜为主,主要目的是保持腹部弹性和张力;

后期出现妊娠纹时,可以针对妊娠纹进行专门的打圈式、提拉式、分推式(从两侧往中间及中间向两侧)的手法等,也可以选取一些具有安全可靠的精油等辅助保湿。

主要以核心训练为主,增强核心力量,激活腹横肌,瑜伽、普拉提、呼吸训练等方式都可以在专业指导下进行。

比如四足支撑位训练

参考文献

[1]梁仕兰,林月双,余婷.产后女性妊娠纹仪器治疗进展[J].全科护理,2019,17(18):2204-2207.

[2]李静,陈维雅,蔡育银.初产妇腹部妊娠纹的影响因素调查分析[J].上海护理,2018,18(07):32-35.

[3]罗佳静,朱珠,陈夏,刘巧,苏敏琴.射频治疗妊娠纹的疗效观察[J].世界最新医学信息文摘,2017,17(62):138.