秋季养生茶大全及配方，秋季养生茶有哪些？

秋季养生茶大全及配方

秋季是四季中丰收的季节，也是养生的好时节。在秋季，天气干燥，气温变化较大，容易导致人体出现各种不适。因此，喝一杯养生茶，对身体有一定的保健作用是很有必要的。

一、秋季养生茶有哪些？

1. 菊花茶

菊花具有清热解毒、明目养颜的功效，对风热感冒、眼疲劳等都有一定的缓解作用。菊花茶的配方为：菊花10克，用开水冲泡，可多次反复冲泡。

2. 枸杞茶

枸杞具有滋阴养肝、明目的作用，对于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、视力减退等都有一定的改善作用。枸杞茶的配方为：枸杞15克，用开水冲泡，可多次反复冲泡。

3. 乌龙茶

乌龙茶具有消脂降压、减肥养颜的功效，对肥胖、高血压等都有一定的帮助作用。乌龙茶的配方为：乌龙茶叶适量，用开水冲泡，可多次反复冲泡。

4. 铁观音

铁观音具有清热解毒、消食降脂的功效，对肠胃不适、口干舌燥等都有一定的缓解作用。铁观音的配方为：铁观音适量，用开水冲泡，可多次反复冲泡。

5. 桂花茶

桂花具有理气安神、美容养颜的功效，对神经衰弱、失眠多梦等都有一定的缓解作用。桂花茶的配方为：桂花3克，用开水冲泡，可多次反复冲泡。

二、秋季养生茶的作用

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，对风热感冒、眼疲劳等都有一定的缓解作用。同时，菊花茶还有清热解毒的作用，对于肝火旺盛、容易发脾气等都有一定的缓解作用。

2. 枸杞茶

枸杞茶具有滋阴养肝、明目的作用，对于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、视力减退等都有一定的改善作用。同时，枸杞茶还有抗衰老的作用，对延缓衰老、提高睡眠质量等都有一定的帮助作用。

3. 乌龙茶

乌龙茶具有消脂降压、减肥养颜的功效，对肥胖、高血压等都有一定的帮助作用。同时，乌龙茶还有提神醒脑的作用，对于缓解疲劳、提高记忆力等都有一定的帮助作用。

4. 铁观音

铁观音具有清热解毒、消食降脂的功效，对肠胃不适、口干舌燥等都有一定的缓解作用。同时，铁观音还有降火的作用，对于因为熬夜等原因导致的口干舌燥、喉咙痛等都有一定的缓解作用。

5. 桂花茶

桂花具有理气安神、美容养颜的功效，对神经衰弱、失眠多梦等都有一定的缓解作用。同时，桂花茶还有缓解疲劳的作用，对于缓解疲劳、恢复精力等都有一定的帮助作用。

三、秋季养生茶饮养生小贴士

1. 菊花茶要选用新鲜菊花，晒干或烘干后的菊花口感更佳。

2. 枸杞茶要选用宁夏枸杞、甘肃枸杞等无污染的枸杞，泡出的茶口感更佳。

3. 乌龙茶要选用福建武夷山的大红袍乌龙茶，口感更佳。

4. 铁观音要用90度左右的水温泡制，才能充分将茶叶的香气发挥出来。

5. 桂花茶要选用新鲜的桂花，泡出的茶口感更佳。

四、结语

秋季是养生的好时节，喝一杯养生茶，对身体有一定的保健作用。秋季养生茶有很多种类，如菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、铁观音和桂花茶等，每种茶都具有不同的养生功效。在选择养生茶时，可以根据自己的口味和身体情况选择适合自己的茶饮，从而达到养生的目的。