木蓝的种植方法图片(木蓝的种植方法)

涵涵姐从小就开始长牙瘤,虽不是什么大病,但却是需要一而再,再而三的去拔牙。上中学时脑袋又被球砸成了脑震荡,留下严重的后遗症,这个时候身体还不算是很差。

直到2012年出了一场车祸,造成了寰枢椎半脱位,病痛就一直伴随,用她的话来说,身体就像一辆破自行车,除了铃铛不响,哪里都响,严重时甚至连大小便都会失禁。

一个不到30岁的漂亮女生,突然间生活不能自理,捡东西要靠脚,办公只能站着,就连做运动也不行,这样的遭遇放在任何人身上都是一场大灾难。

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不要说遇到这么严重的身体的身体问题,想想我们自己,坐月子的那一个月,尤其是刚生完的头几天行动不便,恨不能立马恢复,不用麻烦别人。将心比心,如果我是涵涵姐,估计已经进入的抑郁的状态。

不过也正是因为有了这些难以承受的疼痛,让涵涵姐懂得:人一定要活得像一个牛油果,如果你有坚实的内核,永远知道自己想要什么,你才不会被一场疾病或一次意外打倒。

那我们应该怎么做,才能让自己成为一个有内核的人呢?

1、无条件地接纳自己,不较劲

罗曼罗兰说:生活中只有一种英雄主义,那就是在认清生活的真相之后,依然热爱生活。

对于无法再回到从前的事情,不再一味的钻牛角尖,不想总想着身体能恢复如初,也不要试图用自己的业余挑战医生的专业,因为很多时候不是病情把你打倒了,而是别人言论把你击跨了。

就拿我婆婆这次住院来说,起初不知道病情时,大家只认为是年龄大了,身体出了小毛病,后来一检查才知道是脑子里长了肿瘤。

拿到结果时我们都被吓懵了,完全不知道如何应对,婆婆当时就不会走路了,脑子也变得痴痴傻傻的,甚至都会觉得下一秒她就会去世。

后来,在医生的解说下,慢慢地我们接受了这个事实,既然无法根治,那就多陪伴她吧,让她在生命的最后阶段不要留下遗憾。

就像涵涵姐一样,既然无法痊愈,那就配合医生积极接受治疗,不再对生活有抱怨,把心态放到最好,不给自己太大期待,只拿比自己身体更不好的人进行比较,不和健康的人作比较。

无论是病痛也好,还是生活中的其他遭遇也罢,遇上了那就把它想象成是来度化我们的。与其对着已经发生的事情抱怨,不如用正面的心态来面对,放过自己,放下过去,接纳不完美的人生,接纳不那么公平的命运。

2、掌控情绪,拒绝内耗

涵涵姐对于如何掌控情绪,给出了9个字:任它来,随它去,让它来。

说到掌控情绪,很多人会认为,有了情绪把它压制住就是掌控了情绪,这样只是把表面的情绪放进了心里,时间长了,身体有了毛病,去医院又找不到原因,大部分因为情绪的积压而造成的。

情绪来了就来了,就是发了脾气也不要紧,不要在过后一直纠结,一纠结就容易造成内耗。

内耗时间长了,就会总是觉得很累,想干点啥也提不起精神。我曾经就是特别容易发怒,又特别纠结的一个人。

尤其是面对孩子的时候,他的行为真的很让人恼火,忍不住吼了几句,过后看到孩子很委屈的样子,又会很自责。

给大家分享一位心理老师曾经用过的一个小方法,她会告诉孩子,自己有一条看不见的小尾巴,在心情不好的时候它就会出现。所以,当看到妈妈独自一人坐在椅子上时,不要来打扰,不然就会踩到妈妈的小尾巴。

她把情绪比喻成“小尾巴”,孩子的不听话比喻成“踩住小尾巴”。讲的次数多了,孩子也记住了,当再次看到妈妈独自一人坐在椅子上发呆时,孩子会贴心地端上一杯热水,小心翼翼地问一声:妈妈,是不是你的小尾巴又跑出来了。

这也相当于自己给孩子编了一个童话故事,之所以叫童话故事,就是因为用的都是孩童的语气,天真可爱。大家不妨试着给自己的孩子也编一个属于你们之间的童话故事。

其实在这个过程当中,也暗合了涵涵姐讲的应对情绪的9个字。情绪来了,给自己独处的空间,任它来;孩子的天真可爱冲淡了情绪,随它去;也可能是孩子的行为又惹恼了你,让它来。

拒绝内耗最好的办法就是直面它,认知不够就去多读书,见识不广就走出去多看看,格局不够就去多见人,总之不要只停留在想的层面,一定要行动起来,有目的的忙碌总比瞎忙要好。

就像很多人说,我也想好好把读书写作坚持下去,但是我又没时间,只要你想做,就会有时间,只有落实到行动的层面才不会产生内耗。

3、多读书,给足自己安全感

安全感这个词以前总认为只有孩子才需要,其实大人更需要,只不过更多的时候,我们是通过别人认可来获得,而不是自己给自己安全感。

安全感到底是什么,涵涵姐觉得,它代表对自己和外界的认知,说白了就是“我能不能行”和“外界有没有对我产生威胁”。

也就是说,当我对一件事没有把握的时候,会觉得这件事对我产生了危险,不知道以什么样的方式去面对,这个时候就是没有安全感的。

其实,换一种思维来看,这也是一次很好的成长机会,既然我不了解这件事,那就去把它搞清楚并解决掉。

多读书,并且系统化地进行主题阅读,增加知识背景,这就是给足自己安全感最好的方法。

这也是我们当下正在做的事,从某种意义上来说,我们都有着不同程度的自卑,不过这样的自卑也代表着我们愿意成长,喜欢接受新的事物。

成长需要一步一个脚印脚踏实地,成为像牛油果一样有内核的人,也同样需要一点一点去完成。

好了,以上就是今天的领读。