酸奶上火吗还是下火(孩子喝酸奶上火吗)

白露已至,意味着进入了晚秋,虽然白日气温较高,但夜晚已有凉意。此时节温差变大,空气干燥,使人感到口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂。

预防秋季干燥给人带来的影响,人们可在日常生活中多吃富含维生素的蔬果,或在饮食中加一些滋阴益气的中药。

防秋燥,吃3宝,白露时节,这样吃滋阴润燥。

酸奶上火吗还是下火(孩子喝酸奶上火吗)

莲藕蒸肉

一、莲藕蒸肉

莲藕清脆甜香,肉泥细腻柔软,做法简单,一次蒸一盘,足够一家人食用。

食材准备:莲藕、猪肉、胡萝卜、虾仁。

调味料:食盐、料酒、玉米淀粉。

具体做法:

1.莲藕清洗干净,削掉外皮,切成细末。

2.胡萝卜清洗干净,削皮切成碎片。

猪肉泥

3.鱿虾剥掉外壳,挑出虾线,将虾肉切碎。

4.选一块肥瘦相间的猪肉,打成细腻的肉泥。

5.烧一锅开水,将胡萝卜与莲藕碎放入锅中煮2分钟,捞出后过冷水,沥干水分备用。

过冷水

6.准备一个大碗,放入猪肉泥、莲藕末、胡萝卜碎、虾肉碎,加适量食盐,料酒,玉米油,淀粉,抓拌均匀。

搅拌均匀

成品

7.准备一个盘子,将搅好的肉泥平铺在盘子上,上锅隔水蒸15分钟。蒸好后,撒上葱花调味即可。

西洋参炖鸡

二、西洋参炖鸡

西洋参炖鸡清甜可口,肉香浓郁,秋季常喝此汤,可以补气养阴、清热生津。

食材准备:西洋参、红枣、鸡肉、姜、小葱、干香菇。

调味料:食盐、料酒。

具体做法:

1、鸡肉清洗干净砍成块,冷水下锅加姜片、料酒煮沸,捞出后过冷水清洗干净,再捞出沥干水分备用。

清洗

煮熟后过冷水

2、准备一个砂锅,放入鸡肉,姜片、红枣、葱段、干香菇、西洋参,加清水没过。盖上锅盖开大火煮沸,再转小火炖30分钟。

炖煮

成品

3、炖好后,放少量食盐调味就做好了。

火龙果酸奶

三、火龙果酸奶

白露已至,正是红心火龙果上市的季节,这个时候的火龙果个头饱满,清甜可口,搭配酸奶和蜂蜜,帮助身体清热去火、润燥通便。

食材准备:红心火龙果、酸奶。

调味料:蜂蜜、黑芝麻。

具体做法:

1、剥掉火龙果皮,取出果肉,切成小块放入杯中。

火龙果切小块

2、准备一个小碟子,放入一勺黑芝麻,一勺蜂蜜,两勺清水搅拌均匀。

加黑芝麻与蜂蜜

加酸奶

3、将酸奶倒入装有火龙果的杯子中,再倒入黑芝麻蜂蜜水,搅拌均匀就做好了。

搅拌均匀

用常见的食材,做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法,好吃又易做,你也赶快做起来吧!更多美味的做法在持续分享中哦。