西柚含有哪些营养成分(西柚含有什么营养成分)
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每100克西柚果肉所含营养价值成分表:
西柚含有哪些营养成分(西柚含有什么营养成分)
营养成分
含量
营养成分
含量
热量
(
千卡
)
33
胆固醇
(
毫克
)
-
脂肪
(
克
)
0.1
锰
(
毫克
)
0.013
蛋白质
(
克
)
0.69
镁
(
毫克
)
9
碳水化合物
(
克
)
8.41
锌
(
毫克
)
0.07
膳食纤维
(
克
)
1.1
钠
(
毫克
)
-
硫胺素
(
毫克
)
0.037
铁
(
毫克
)
0.06
钙
(
毫克
)
12
铜
(
毫克
)
-
核黄素
(
毫克
)
0.02
硒
(
微克
)
-
维生素
E(
毫克
)
-
钾
(
毫克
)
148
叶酸
(
微克
)
10
磷
(
毫克
)
8
维生素
C
(毫克)
33.3
视黄醇当量
(
微克
)
-
尼克酸(毫克)
0.269
泛酸(毫克)
0.283
高血压患者常服用降压药,以排除体内多余的钠,维持身体正常的生化代谢平衡,但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能,是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选的水果。
西柚中含有大量的亚精胺,可能与寿命有关。 亚精胺是细胞生长和成熟必要的,细胞老化后亚精胺的水平下降。 科学家发现:给蠕虫、果蝇喂食亚精胺使其寿命大大延长。 此外,添加亚精胺到小鼠饮食中降低了衰老的分子标记。在亚精胺培养液中的人体免疫细胞可以生活更长的时间。